1.不要胡乱猜疑

　　不要以为你对恋人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在恋爱危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

　　取一张纸，按照直觉直接完成句子“我猜恋人会认为我(对我)”。然后，跟恋人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他或她。

　　2.不要认为恋人为你做的事理所应当

　　对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。

　　写下恋人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

　　3.不要相互埋怨

　　“全是你的错!”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

　　写下你对恋人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

　　4.不要胡乱解释

　　“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你家人。”这类貌似理解恋人行为动机的分析只会导致愤怒。

　　先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听恋人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。

　　5.不要把沉默当武器

　　恋爱关系中，沉默是致命武器。

　　给恋人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取恋人的沟通理解。

　　6.不要故意挑衅

　　选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。

　　找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省。

　　7.不要藐视恋人

　　恋爱中男女之间应避免一些降低对方自我价值的话。比如，“你怎么这么懒!”等。

　　列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”换成“我”，尝试用“我”开头的句子与恋人沟通。

　　8.不要相互埋怨

　　“全是你的错!”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

　　写下你对恋人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

　　凡事都没有一帆风顺的，感情也一样，有热恋期，也会有冷却期，我们要做的就是积极的面对，学好维持长期恋爱关系的相处技巧，相信这样会让你们的爱情一直顺顺利利的发展下去。